Форум » Мракобесие » Упражнения для глаз » Ответить
Упражнения для глаз
НашеВеличество: Метод восстановления зрения Бейтса-Шичко. УПРАЖНЕНИЯ НА ПОДВИЖНОСТЬ ГЛАЗ. Данный комплекс делается спокойно, без усилий и напряжения глаз. Головой не двигать, только глазами в спокойном темпе. В конце каждого упражнения ( после всех подходов), обязательно легко поморгать «как бабочка крылышками». Начинать с двух подходов в каждом упражнении. ( Более подробно см. статью «Метод Бейтса-Шичко) 1. «Пальминг»! 2. Глаза вверх, вниз - 2 раза (поморгали, поморгали); 3. Глаза вправо, влево - 2 раза; 4. Глаза по диагонали слева направо - 2 раза; 5. Глаза по диагонали справо налево – 2 раза; 6. Глазами рисуем квадрат слева направо - 2 раза; 7. Глазами рисуем квадрат справо налево - 2 раза; 8. Часы. Прорисовываем круг глазами по часовой стрелке , начиная с 12 часов - 2 раза; 9. Часы. Прорисовываем круг глазами против часовой стрелке, начиная с 12 часов – 2 раза; 10. Рисуем глазами песочные часы - 2 раза; 11. Рисуем глазами знак бесконечности или «бантик» - 2 раза; 12. Раскручиваем глазами спираль начиная от носа, делаем 4 круга увеличивая их до пола и потолка - 1 раз! 13. Закручиваем спираль глазами в обратном порядке - 1 раз ! 14. Образно представляем стеклянную горизонтальную трубу и наматываем на нее глазами веревку в 5 витков и тут же веревку разматываем в обратном порядке -1 раз! 15. Образно представляем стеклянную вертикальную трубу и наматываем на нее глазами веревку в 5 витков и тут же веревку разматываем в обратном порядке - 1 раз! 16. Рисуем глазами змейку или зигзаг слева направо и в обратном порядке - 1 раз! 17. Образно представляем стеклянный глобус и глазами огибаем его по экватору в одну сторону 6 раз и в другую сторону 6 раз. 18. «Пальминг» Заканчивая пальминг, слегка зажмурьте глаза, расслабьте и так раз семь. Убрали ладони. И написали носом цифры на выбор – 3,5,6,8,9. Открыли глаза и поморгали. Кулачками, как детки, потерли слегка глаза. Вздохнули-выдохнули. Открыли глаза и поморгали.
Ответов - 15
Анфиса: почему всё стеклянное представлять? А зачем подвижность глаз? *по теме сказать нечего)*
Динка и Ко: По-моему, старшему моему выдавали инструкцию с упражнениями для глаз с таким же методом.
Зёбра: Анфиса ДУМАЮ, СТЕКЛЯННОЕ, ЧТОБ ГЛАЗ ФОКУСИРОВАЛСЯ ой снова капс на вблизи-вдали-вблизи-вдали. Если канеш я правильную трубу представила)) Это тренировка глазной мышцы. Щитается, что щас стало так много людей с плохим зрением, потому что ослабляется мышца. Раньше типа то под ноги посмотришь, то на дерево, то за горизонт, а щас глаз постоянно во что-то упирается, обзор ограниченный, мышца мало работает и раньше ослабевает Тебя только стеклянное смутило? Тогда расскажи чо такое пальминг, я на первом же слове споткнулась))
Рыбачка Соня: Я в детстве массу всяких упражнений, назначенных окулистом, попеределала. Но или недостаточно усердно занималась, или еще что, но зрение -6.
Анфиса: Зёбра пальму из глаз делать, что ж ещё. Сёдни день ВМФ, поэтому на бегу, некада было думать. Муж просил бескозырку ему привезти, не может он без неё.
Динка и Ко: Анфиса, мой батя три года на Черноморском флоте отслужил. Мореман Мужа твоего с праздником! Рыбачка Соня , а мне кажется, если плохое зрение по наследству передалось, то делай упражнения, не делай - все равно гены возьмут своё. Ну, вот операция может ещё. В классе у старшего девочке делали зимой операцию, чтобы остановить окончательное падение зрения. К 6-му классу минус 6.
Кимчи: А еще сейчас линзы специальные делают: вставляешь на ночь, утром снимаешь и весь день зрение нормальное. Ну там сначала обследование, потом индивидуально все изготавливают, если нет противопоказаний. Реально работает. Эээх, Вот разбогатею и тоже сделаю. А упражнения, говорят, реально на единицу улучшают при условии регулярности, но при моих минус 4 единица погоды не сделает
Рыбачка Соня: Динка и Ко у родителей хорошее зрение было, не наследственное у меня, приобретенное.
Динка и Ко: Рыбачка Соня , понятно
НашеВеличество: Там, откуда я это притащила, много коментов. Одни кричат - шарлатан! только деньги загребает! Другие возражают - гений! надо просто верить и делать. У меня есть сосед, который следует рекомендациям Норбекова и который зрение улучшил значаительно. У меня есть и книжка Норбекова, которая мне не нравится, и книжка на английском американского офтальмолога. у американца всё научно: строение глаза, как какая мышца работает, как связаны левый-правый глаз с левым-правым полушарием мозга, как это всё может повлиять на артериальное давление. Тоже пишет - упраажнения надо делать, так что ничто не ново под луной. Пальминг, возможно, от слова palm - ладонь. Американский доктор пишет ( и так же новосибирец Жданов), надо сесть за стол, положить локти на него, сделать из ладоней закрывашки для глаз, чтоб выполнять упражнения в темноте. Вчера даже не прочитала упражнения, сейчас пробежалась. Тут пишут выполнять по 2 раза, Норбеков - 10 раз. Но все до одного настаивают: будьте осторожны и не переусердствуйте, боли быть не должно.
Анфиса: Динка и Ко пишет: мой батя три года на Черноморском флоте отслужил как тесен мир))))) Моего под олимпиаду загребли, чтобы в Мск не отсвечивали
Динка и Ко: Анфиса , мой к этому времени уже давно вернулся и меня родили в год олимпиады
Динка и Ко: НашеВеличество, книжка про восстановление зрения Норбекова у меня есть. Муж по видео с Норбековым физ.упр.делает то регулярно, то забрасывает. Видео в 90-гг.сделано.
Рыбачка Соня: Анфиса Динка и Ко с днём ВМФ, девчонки! Мы тоже причастны к празднику, муж служил в морской пехоте КТОФ, а мы с Катюшкой обеспечивали домашний уют)))
Динка и Ко: Рыбачка Соня, и тебя с Катюшкой поздравляю с мужем-моряком
полная версия страницы