Форум » Крррасотища и всякие Косметики » ПОХУДЕЙ СО МНОЙ » Ответить
ПОХУДЕЙ СО МНОЙ
Кукла Чакки: общалась тут с бывшим коллегой. дядька 36 лет, ну таких плотных размеров. хвастался , что сидит на диете (чем несказанно меня удивил там вообщем и не нужно). 2 недели 6 кило минус. "я тожи хочу" , в прыжке схватившись за уши коллеги, сказала КЧ. коллега , закрывая уши сказал "тыштодурасовсем" , но диету дал. итого 2 день полет нормальный. решила здесь вести хроники. вот меню диеты: 1 день утро- кефир обед -яйцо+яблоко ужин- яйцо 2 день: утро кефир день - два яблока вечер - овощной салат +30г сыра 3 утро чай день 150г творога вечер салат 4 утро кефир обед яйцо +8 слив вечер-яйцо 5 утро чай обед - салат из капусты вечер яблоко 6 завтрак -кефир обед -яблоко ужин -кефир 7 завтрак- чай обед- салат овощной ужин-яблоко и так две недели, больше не стоит. исходные данные вчера взвешивалась: 46 кэге. 159 рост. Курю. Целей конкретных не ставлю. Посмотрим как будет. Диета похожа на японскую, но жесче. там столько всего , а я столько вообще не ем. естественно: сахар, соль нихт. в перерывах можно и нужно пить воду. я балуюсь чаем с лимоном. поплыли?
Умка: Кукла Чакки пишет: 1 день утро- кефир обед -яйцо+яблоко ужин- яйцо ПЦ. я бы после такого лежала в голодном обмороке.
Зёбра: Кукла Чакки низнаю, зачем нужна диета чилавеку с весом 46кг Вот чучуть выдохну, напишу, чо мне доктор прописал, как это абиснил и насколько мне оно помогло))
Аська: Кукла Чакки нинини..и не уговаривайте Эта диета как раз из разряда диет когда оборатные кг приплывают и приводят с собой друзей ибо бедный организм пугается думаю пипец как У меня муш собрался худеть, ну а я естественно прицепом до кучи за компанию чтоб не скушно ему было..Кароч мы то есть он решил на Дюкана сесть, ну тоись шоб не голодно значится и эффективно О результатах обязуюсь доложить;
Кукла Чакки: Аська. вооо. конструктивно. давай. докладывай. Зебр: информацию на стол. для высоких 46 это труп, для мелких 46 это 10 степень ожирения. вот. Умка: не. нормально переносится. главное отвлекаться. я сейчас по 2 дню съела два яблока. так мне много.
НоЧка: Я п подиетничало. Бо я толстое ужасно. Но это не диета, это ужас ужасный. Кукел, в нашем прекрасном возрасте, имея детей, родителей и обязательства перед ними, нужно трепетнее относиться к своему здоровью. А это ж пипец. С 46 кг ржу, напугала соседей.
Белка: Умка пишет: ПЦ. я бы после такого лежала в голодном обмороке. ППКС Кукла Чакки пишет: для мелких 46 это 10 степень ожирения Ага ты еще скажи, что ты толстая. Чакки, попустись - похавай!
НоЧка: Кукла Чакки пишет: мелких 46 это 10 степень ожирения Насколько мелких? Метр в прыжке? Рост у тебя какой?
Аська: Кукла Чакки ну вишь тебе много а мне мало 2 яблока, а в дюкане мяяяяясо я вапще против мучений, я люблю жить в кайф там смысл в 4 этапах - атака и тд..первая стадия которая я так понимаю зависит от того насколько ты хочешь похудеть длится от 2 до 7 дней ешь только нежирные белки -яйца, говядина, кура индейка кефир молоко йогурт траву можно соус типо соевого тоже слегка, нет жирам и нет сахару, потом след этап ты чередуешь белковые дни и дни когда к белкам добавляешь некалорийные овощи, пить много воды (ну впрочем каквсегда) и ешь в обязательном порядке овсяные отруби. Подробнее я думаю Т.Оля лучше скажет, она на Дюкане давно сидит, о результатах докладывала, я так поняла что она довольна. Я пока не сильно в теме, в общих чертах
Аська: ну рыбу и морепродукты можно тоже конечно
НоЧка: Я 2 яблока сроду не осилю. Я половину кое-как. И кефир не люблю. Не, не моя диета))) Пойду кофе с пирожком попью
Умка: Кукла Чакки пишет: Умка: не. нормально переносится. главное отвлекаться. не знааааю. у меня болит голова, если я пропущу прием пищи. При чем вот могу забыть поесть (например, в поездке), потом так голова трещит. жуть а яблочко на голодный желудок вабще смерть, потом ощущения, что желудок сам себя ест внутри
Аська: Кукла Чакки ты в каком то конкретном месте себе не нравишься? ибо как я помню ты ваще пыльцой вечнопитаешься
Аська: НоЧка вот я тожы кефир не увазаю
Мурка: Кукла Чакки пишет: для мелких 46 это 10 степень ожирения. вот. Кукл, не могу себе представить взрослого человека, для которого 46 - степень ожирения.. Даже если очень маленького роста. Для-че-го???Да еще, чтобы так себя истязать. До какого, кстати, веса хочешь сбавить? Говорят ниже 40 месячные прекращают идти.
TAU: Кукла Чакки пишет: для высоких 46 это труп, для мелких 46 это 10 степень ожирения. вот. оспади, если в тебе есть хотя бы 150 сэмэ росту, то никакое это не ожирение.
Аська: я была 47 кг однажды не по своей воле, но я немелкое ростом - 167см, для меня это была смерть - ни сиськи ни попы ни живота (единственный плюс) и даже ноги вдрух стали кривые, нунах
Норе: Я кефир уважаю очень даже, но Кукел, странный у тваво дятьки метаболизм, я на такой диэте в день по 1кг теряла, правда как потом выяснилось, вместе с зубами и волосами и кста, ничо ко мне не прилипло опосля, а жаль, от новых зубов яп не отказалась Щас вот тожи на кефире, но он мне аппетит разгоняет пипец как, поэтому добавляю орехи чуть- чуть для тормазу, яблоки меняла на груши, яблоки не в сезон беееее, а груши уважаю. И ориентируюсь на,пардон, цвет мочи, если очень темная несмотря на выпитое, значит процесс идет очень даже эффективно, ждитя листопада через недельки 3-4))
Аська: Норе оспади, у меня и так листоволосопад, мне низзя категорически
Кукла Чакки: Мурка: да нехай прекращаются те месячные, сдались они мне столет. рожать я уже не собираюсь. и я себя не истязаю. мне не сложно совсем. ДАМЫ: нет предела совершенству. До анорексички мне как до китая раком. рост у меня 159!. выгляжу коренастая горжетка.
Мурка: Кукла Чакки пишет: рост у меня 159!. выгляжу коренастая горжетка 46 кг на 159 росту? Кукла, ты совсем с ума сошла? Больше сказать нечего.
Dinasaur: Кукла Чакки может, надо не на диете сидеть, а мышцы подтянуть?
Белка: Кукла Чакки пишет: рост у меня 159!. выгляжу коренастая горжетка. Хотела бы я видеть эту коренастую горжетку. Кукла Чакки пишет: да нехай прекращаются те месячные, сдались они мне столет. Короче, Чакки хочет ударится в сексуальный разгул, дабы не заморачиваться предохранением?
НашеВеличество: Я не 1 см выше Чакки, када была 52 кг - это был очень болезненного вида труп. Тут голову лечить надо, у Чакки мания и фобия.
Аська: Кукла Чакки пишет: да нехай прекращаются те месячные, сдались они мне столет. вот совершенно ошибочное мнение..что месячные нужны толкьо рожать..а то что морда лица сразу меняется как месячные уходят ты слыхала-видала? я видала..все повисает и морщины прут дуром, оно тебе надо?
Кукла Чакки: лин тетки любую идею изгавняют.)))) кароче я на диете и неипет. Белл: наличие месячных сексуальному разгулу не помеха))))
Зёбра: Тёти, я напишу, как сама это поняла. Главное - работает. Ну и отдельно замечание: людям с медобразованием просьба не ржать ибо многие понятия могу высказать своими словами, сильно отличающимися от мед.терминов. Будет коротенечко, страниц на 5 Итак. Часть первая. Химия. Вся еда делится на белки,жиры и углеводы. Поскольку человек сам белковый организм, то белок можно есть в любое время суток и практически в любом количестве. Белок необходим для строения всех тканей - мышц, костей,волос, ногтей. Для нашего женского здоровья, для нервной системы и вообще - он тупо нужен. Если видите диету, где отсутствуют белки - бегите оттудова быстро и далеко. Жир. Нужен для теплообмена, эластичности кожи, мышц, подвижности суставов. В результате расщепления жиров образуются всякие аминокислоты, которые в свою очередь участвуют в обменных процессах. Поэтому жир человеку - нужен! Углевод. Сложная сцуко хрень. Углеводы делятся на простые и сложные. Или быстрые и медленные. Полезным считается длинный, он же сложный углевод. В первую очередь это клетчатка - крупы, овощи, злаки. Расщепляются организмом с трудом, часто в виде отходов образуется много волокон. Волокнами чистится кишечник - ну как щеткой. Длинный углевод = полезный углевод. Углеводы быстрые это тупо сахар. Сахар организму нужен - его любит наша печень, он необходим для кроветворения, для питания мозга... При этом его появление в организме можно сравнить со взрывом. Наступает резкое повышение уровня глюкозы. Переработать огромное кол-во глюкозы организму трудно, часто такое количество сахаров организьму просто некуда деть. Возникает чувство усталости и даже симптомы сродни отравлению. 2. Как это работает. Наш организм любит белок. Он перерабатывает его тщательно и вдумчиво, энергия (те самые калории) идет на поддержание нашей жизнедеятельности рост, новых клеток, формирование костной, зубной, ногтевой и прочей ткани. Белок усваивается долго, но зато практически без остатка и с максимальной пользой для организма. Жир перерабатывается долго. Организм распихивает жировые клетки, поступающие с пищей, по нужным углам и закоулкам организма. Но в первую очередь это касается... назовем это Живым жиром. То есть, непереработанным. Сало, молочные жиры, мясо, рыба-птица, масло животное и растительное - это хорошо, это полезно, это аминокислоты и жирорастворимые компоненты. Жир должен присутствовать в рационе каждого человека. В чистом виде (в салатах, в мясе, масле...) Жир, на котором жарили уже яд. Содержит канцерогены, почти не усваивается. Организм с трудом перерабатывает такой жир, предпочитая заняться переработкой более простых и понятных ему компонентов. Часто на жареное масло у него просто не хватает времени или сил и этот жир наш организм стыдливо заталкивает ножкой под лавку "на потом". Если вы никогда не видела лавку на своем теле - разденьтесь и подойдите к зеркалу. Ваши пузы-попы-ляшки и четвертые подбородки покажут вам, где живет это стратегический запас. Углеводы. Любой углевод это сахар. Это эндорфин (гормон счастья) и удовольствие. Организм бросается на переработку сахара в первую очередь. Сахар это калорийная бомба. Часто получается, что освоив пироженку, организм получает всю недостающую ему энергию. Что делать с остальными продуктами которые попали к нему в закрома вместе с пироженкой, организм не знает и... пральна, прячет под лавку. Длинные углеводы потому так и называются, что организму нужно длительное время для их переработки. Слопав тарелку каши, мы даем нашему желудку и прочей пищеварительной системе долгую пищу для размышлений. Поэтому от тарелки каши мы чувствуем себя сыто, а после куска торта голод ощущается уже через полчаса. 3. Биологические часы. Можно называть себя совой, жаворонком, но эволюцию не обмануть. В нашей крови- спать когда темно, шуршать когда светло. Организм за мильёны лет прижился в этом ритме. Поэтому с утра он бодр, голоден, готов к труду и обороне и надо закидывать ему в топку топливо. С утра он переварит и кашу, и железный гвоздь. К ночи ближе все процессы замедляются. Организм выполнил свою норму по выработке гормонов, желудочного сока, желчи (во всех смыслах этого слова)))), он устал и хочет спать. Соответственно, любая пища, принятая с утра, идет на ура. Чем ближе к ночи, тем более длительное время нужно на усваивание всего, что попало в желудок. поэтому с утра можно и пироженку, и мороженку. А ночью - что полегче, что проще и быстрее усвоится, что пойдет в дело. Поэтому сладости, фрукты - утром. Белок в течение всего дня. На ночь длинные углеводы - каши, молочные продукты и кусок мяса. 4. Режим. Голодать НЕЛЬЗЯ!!! Что происходит с нашим организьмом, когда мы голодаем? Во-первых он в тупике - как так, вчера закидывали ведрами, тока успевай выгребать, а сивоня ничего нету? Он сопротивляется такой постановке вопроса. Он бунтует. Он постоянно посылает сигналы в мозг - алё гараж, давай пожрать! Он заунывно квакает желудком. Иногда громко и не к месту - на свидании например или на совещании. Во вторых, организм начинает вытягивать из себя самое легкодоступное, что он может получить - белок. поэтому во время такого экстремального похудения/голодания человек больше теряет мышечной массы, а не жировой. Жир - это стратегический запас. Наш организм быстро забывает, что под лавками у него залежи жира, он помнит только про тот жир, над которым ему пришлось потрудиться, распихивая его в нужные места. Поэтому в первую очередь будет уходить подкожный жир, который отвечает за то чтоб мы не мерзли зимой и не хватали тепловой удар летом. Он будет вытягивать жир из наших суставов. Он будет весь случайно поступающий жир (из кефирчика, из отварной кургрудки и прочего диетического) пускать на обслуживание самого себя - на то чтоб передвигались ноги, поднимались руки... А вот морда литса и прочая кожа без подкожного жира быстро осунется, одряхлеет, покроется морщинами. Печальное зрелище... В самую последнюю очередь, когда организм поймет, что нефига ждать милостей от природы, он вспомнит про запасы под лавками. К этому времени на теле уже будет куча морщин, обвиснет кожа (и сиськи), сердце будет прыгать без должного питания, волосы станут хрупкими, появится одышка... А! и наш любимый цылюлит расцветет буйным цветом. А как же - сначала уйдет подкожный жирок, который скрывает весь этот ахтунг. Откроются горы и овраги на ляжках. И вот только когда без слез не взглянешь - тогда будут осваиваться самые залежалые жировые запасы. Что делать? Сначала надо научиться правильно, грамотно питаться. Дробно, несколько раз в день. Забудьте про 3-разовое питание, для похудения это фигня. Организм всегда должен быть сыт. Как это понять? Захотелось жрать - пьем стакан воды. Если через полчаса чувство голода не прошло - значит, организьм реально хочет есть. Порция еды должна помещаться в стакан. Утром нужно завтракать. Не надо рассказывать, что у вас нет привычки есть по утрам. Поверьте, всё что вы не съели на завтрак, вы сожрете на ужин. Количество еды за сутки будет одно и то же, но утренняя еда переварится и пойдет в дело,а вечерняя - извините, в жопу. После того, как организм начнет вам доверять, когда он поймет, что никакого подвоха и обмана от вас ждать не стоит, он сам будет говорить - баста, я наелся,хватит, больше не могу. Возможно, на это уйдет несколько недель - но оно того стоит! Чтобы худеть, нужно чтобы количество потребляемых калорий было меньше расходуемых. Тётки существа ленивые, спорт всегда стоит на стопицотом месте, поэтому сначала учимся есть помалу и наедаться. А потом тушка станет таять. И вот тут уже нужно включать гимнастику. Любую - бег, лыжи, велик, коньки, тренажерку, танцы, многасекса... Что угодно. Добавляем в нашу жизнь движуху! Важно!!!!!! До того момента, когда организм научится правильно питаться, спорт может быть во вред!!! Ускоряется метаболизм, повышается аппетит. можно незаметно слопать больше, чем нужно. Заведите себе небольшую тарелку, ровно на стакан. И старайтесь есть только из нее. Тогда вы точно не переборщите. На первое время достаточно будет отказаться от лифта, от автобуса на пару остановок до метро. Со временем движуху нужно увеличивать. Если вес реально большой - резкое введение больших доз физнагрузок может хреново отразиться на сердце, позвоночнике, суставах. Что касаемо дополнительных методов похудения, типа Турбослимов и Редуксинов. Всё это наносит огромный вред организму. Это ежедневная бомба, собственноручно закладываемая тёткой в свой организм. Да, снижается аппетит. Да, быстро худеется (ну а чо б не худеть, если, извиняюсь, сRешь как чайка, в полёте?). А что потом? Дисбактериозы, ибо кишки вычищаются и от плохого, и от хорошего. Несварение желудка - ибо желудок привыкает, что из него под действием химии всё мгновенно вымывается. Гастриты. язвы. Психологически тоже ничего хорошего. После голодовки и/или отказа от таблеток Организм продолжит жрать как не в себя. Отказавшись от таблеток/голодовки/диеты и пережевывая по привычке всё, что к полу не приколочено, организм настораживается. Ага, говорит он себе. Вот он, кайф, мы снова едим, ура!! И... да! Срочно надо накопить, что было израсходовано! Чувство голода будет более жестоким, чем во время диеты. А на смену ушедшим килограммам придут новые и с друзьями. Пока так. Есичо спрашивайте, мож смогу ответить)))
Mock: Кукла Чакки ну побалуйся, че. Только одна нигде не ходи, а то грохнешься омарак, кто подымет? ))) И от туалета далеко не ходи - один кефир да клетчатка, иногда сливы и капустка - точно пронесет ))) С другой стороны - а если станешь злая, никто рядом не станет ходить ))) А где ты на 4 день сливы найдешь?
НоЧка: Зёбра Отнифигажсебе! Пошла вдумчиво читать.
Mock: Зёбра зай, не хочу тя расстраивать, но аминокислоты из белков, а не из жиров есть много аминокислот, которые мы сами внутри себя делаем, несколько важных не умееем, в этом ты права А жиры желчью - на жирные кислоты, не на аминокислоты. Дальше не читала
Зёбра: Mock если б тут была Анфиска, она с химической позиции ваще мне по шее накостыляла бы Я сразу оговорилась, что пишу как мне самой в голове отложилось. Не думаю, что важно привести какую-либо химическую формулу чтоб объяснить и доказать, что жир в процессе пищеварения нужен и что у него важная функция.
полная версия страницы