Форум » Крррасотища и всякие Косметики » Жирный, жирный, поезд пассажирный №3 » Ответить
Жирный, жирный, поезд пассажирный №3
Манюнин гусь: Ну да, я как всегда, о своем. Худеть стало просто невыносимо. Мало того, что просыпаясь ночью на кормление я испытываю аццкий голод, еще и белковая диета перестала помогать. Отсидела на ней неделю - хоть бы хуй чо. Тетки, есть проверенные диеты, на который с ума от голода не сойдешь, но и килограммы тают? Я сайтам не верю, верю только вам. Денег мало, поэтому надо что нить побюджетней. Реально надеялась на белковую - купил кило мяса и ешь его неделю. Спортом начала заниматься- тренировки с Джиллиан Майклз это вам не в тапки гадить, но на питание внимание надо обратить самое пристальное, так щетаю.
Динка и Ко: Зёбра , я должна потом её увидеть!
Зёбра: Динка и Ко мою талию, на которой не сходится сантиметровая лента?
Динка и Ко: Зёбра , шупку, шупку!
Рыбачка Соня: Кукла Чакки у мене тоже надо бы еще одну дырочку на ремешке (болтается в смысле, а не не сходится))) но мне, в отличие от тебя, еще 10 раз по 2 не помешало бы.
Манюнин гусь: hope пишет: Маня, а ты там на какой диете худеешь ? На белковой? пока просто калории щитаю. Мне ж Хаски подарила весы кухонные, вот и пользуюсь, дай ей Бог здоровья. ХАЧУ ПОХУДЕТЬ))))
Манюнин гусь: белковые - всякие аткинсы и дюканы с режимом "атака" мне пока плохо. Пробовала тудым сюдым. Нехорошо. Так что сейчас подсчитываю, а там посмотрим, как вес остановится. я ж вешу огогогого
Дочь Монтесумы: Перехожу сюда, чтоб не засорять) Хотя название темы мне не нравится, лучше б было: Стройная-стройная, не корова дойная! Или Тонкие-звонкие, горячие девчонки! *говорю шепотом, еле слышно У меня мини-юбилей, минус 10! Тьфутьфутьфу, чтоб не сглазить!
Зёбра: Дочь Монтесумы ваааау, поздравляю изо всех сил. ТАК ДЕРЖАТЬ!!! (и в смысле тенденции и в смысле НЕнабора в будущем)
Шапокляк: Дочь Монтесумы заведи новую тему чтоб все было феншуйно. Горжусь тобой!
Анфиса: Дочь Монтесумы молодца!
Аська: железная женщина
Дочь Монтесумы: Шапокляк пишет: заведи новую тему не хочу плодить одинаковые, пусть эта будет)
Динка и Ко: Ты - мой герой
hope: Доча какая же ты умочка. Можно будет обращаться за помощью в этом деле, если что? У меня налипло +15, правда отеки еще не сошли, но десяточка точно будет
Аська: hope я вышла из роддома с лишними15 кн. 9 ушли в первые 2 месяцы сами собой- бессонные ночи и диета для капризного животаВани сделали свое дело. Остальные кг ушли в течении гтда тоже сами собой- сын ьыл шилопопый всегда
Динка и Ко: Аська , мои хрен уходят, а уже 3 месяца скоро.
Дочь Монтесумы: hope пишет: Можно будет обращаться за помощью в этом деле, если что? Если ты вконтакте есть, я тебе могу ссылку на группу кинуть, и Катя - наш куратор и пожопедаватель-если-что - всегда поддержит и подскажет! Просто щас тебе на жесткач рано, конечно, а потом может и пригодиться. Но и вы учтите, что мои минус 10 за два мес - это оттого, что у меня не 15 лишних, а мягко говоря побольше))))
Динка и Ко: Дочь Монтесумы , я ВК есть.
НоЧка: Дочь Монтесумы Я тоже хочу группу посмотреть! А там чо? Диета? Упражнения? Гипноз?)))))
Дочь Монтесумы: НоЧка диета, только диета, и вон Динка сказала, что это жесть и адъ! Но у нас видимо, "на миру и смерть красна"
Динка и Ко: Дочь Монтесумы Я себя пока жалею
НоЧка: Дочь Монтесумы А мне покажыыыы!!! Я тоже хачю работающую диету! ЗЫ. Я тут влюбилась в Ярослава Брина. Всем худеющим рекомендую присоединиться)) http://brinblog.ru
Аська: Кукел правильно говорит- не делайте из еды культа. Как перестала так и худеть начала
НоЧка: Аська Блин. Ну вот не могу я этого сделать. Все такое вкууусенькое!
Зёбра: тётьки, Маня умную ссыль кинула. Почитайте. Просто не жрать - это не вариант, без физнагрузок уйдет мышечная масса и вода. Уйдет тот жир, который самый легкий был, с водой вперемешку (ну образно объясняю, в тонкости если, мы тут заблудимся на раз) - то есть подкожный. Это тот жир, который держит тургор кожи. Обвиснет морда, сиськи, засохнет кожа, потускнеют волосы, станут ломкими ногти. Чтобы нормально, по человечьи похудеть - нажно убирать плотный жир. А он просто голоданием не сжигается. Тут только в комплексе - сократить количество еды, повысить ее качество + увеличение физнагрузки Если железо тягать нет желания, если в бассейн ходить нет времени, если джоггинг не подходит а до велосипедной погоды еще далеко - делайте хотя бы планку. + где-куда только можно - пешком! В приличном темпе, бодро, энергично. постепенно увеличивая время/расстояние. Выпрямив спину, втянув живот. Забыть про лифт. Иначе оно всё обратно вернется. С друзьями. Знаем, плавали(((
Дочь Монтесумы: НоЧка я тебя не нашла вконтакте, добавила бы)
Дочь Монтесумы: Зёбра пишет: + где-куда только можно - пешком! В приличном темпе, бодро, энергично. постепенно увеличивая время/расстояние. Выпрямив спину, втянув живот. Забыть про лифт. Зебр, вот я всю жизнь пешком - машины у меня нет, уже 4 года на танцы минимум 3 раза в неделю, силовые реже делаю, но делаю. А все равно жырная. Теперь уж буду диетиться, сколько смогу. И я не знаю, как правильно объяснить. Все это "не делать культа из еды" и "правильно делать" - это тому, кто сотку никогда не весил. а я сотку весила в 20 лет - бассейн, аквааэробика, коллонетика 4 года без перерыва. и Все равно сотка. Поэтому когда мне наша куратор сказала - вы видели меня 85, а теперь я 55 - я делала вот так. То хочется делать так.
НашеВеличество: О воде. Все пишуут о необходимости воды. Лисси Мусса - наоборот: воду не пить, иначе процесс избавления от лишних кг пойдёт медленно, а оздоровление неэффективно. Вот не знаю. Наверно тоже без фанатизма: хочешь пить - пей, не хочешь - не давись. Я не пила, точнее, если жажда была, то пила чуточку. Когда перестала есть каши и вернулась к своей обычной и привычной еде, набрала килограммы и отвис живот. Ну да, я старая, у старых всегда всё висит, но он какой-то жидкий, даже не желе, а кисель. Думаю, оттого, что когда хотелось пить - не пила, а потом, как пишут, организм стал запасаться жидкостью и складировать в живот.
Дочь Монтесумы: Я вам сюда, короче, выложу то, что нам куратор писала! Начну с примерного меню на день. Напомню, что кушать необходимо 5 раз в день, крайний случай 4, каждые 3 -4 раза в день! Основа - белковая диета с некоторыми изменениями. Как только встали выпиваете 1-2 стакана воды! Перед каждым приемом пищу так же по стакану воды!в промежутках захотели есть - ПЕЙТЕ! Так же пейте поливитамины. Завтрак: обезжиренный йогурт/кефир/творог с клетчаткой или/и ягодами фруктами (можно размалывать и взбивать в блендере; Или вареное яйцо с овощем вприкуску; 1-й перекус: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые); Обед: мясо/рыба/птица+овощи или овощной салат;(овощи заправлять лимонным соком или оливковым или подсолнечным маслом) 2-й перекус: салат или овощи, если очень голодны, то можно повторить завтрак, но в меньше количестве; Ужин: меню завтрака или обеда. Пить чистую воду в расчете 30 мл воды на кг Вашего веса, в любом случае не меньше 2 литров. Если чистую воду пить крайне сложно, то можно добавлять несколько капель лимонного сока или сока алоэ(который бывает не горький, а с кислинкой, но его нужно поискать) Разрешенные продукты на первые 3 недели из таблиц в прикрепленном файле стоблец с "нашей оценкой" 5, остальное исключаем. С этими продуктами включаем фантазию и начинаем их смешивать,варить, парить, запекать. Не нашла таблицу с данными по мясу, рыбе, птице, поэтому пишу здесь: курица, индейка, говядина, тунец. Фактически таблица, данная нам, это таблица гликемического индекса, вот с этого сайта худеем красиво
Дочь Монтесумы: НашеВеличество я тоже это читала, и для меня это дичь. Хотя на каком-то промежутке диеты стало трудно пить воду, заставляла себя. НО, чем меньше пила, тем медленнее уходило. Помните, реалити-шоу американское the biggest loser, многоие из соревнующихся жаловались, что их там тоже много "сушили", т.е. ограничивали воду. И возвращаясь домой, некоторые набирали по 10 кг, только когда вволю пили... Для почек опять же, мне кажется, не ахти. Хз, я пью, сколько хочется.
полная версия страницы