Форум » Крррасотища и всякие Косметики » Жирный, жирный, поезд пассажирный №3 » Ответить
Жирный, жирный, поезд пассажирный №3
Манюнин гусь: Ну да, я как всегда, о своем. Худеть стало просто невыносимо. Мало того, что просыпаясь ночью на кормление я испытываю аццкий голод, еще и белковая диета перестала помогать. Отсидела на ней неделю - хоть бы хуй чо. Тетки, есть проверенные диеты, на который с ума от голода не сойдешь, но и килограммы тают? Я сайтам не верю, верю только вам. Денег мало, поэтому надо что нить побюджетней. Реально надеялась на белковую - купил кило мяса и ешь его неделю. Спортом начала заниматься- тренировки с Джиллиан Майклз это вам не в тапки гадить, но на питание внимание надо обратить самое пристальное, так щетаю.
Динка и Ко: Дочь Монтесумы Я себя пока жалею
НоЧка: Дочь Монтесумы А мне покажыыыы!!! Я тоже хачю работающую диету! ЗЫ. Я тут влюбилась в Ярослава Брина. Всем худеющим рекомендую присоединиться)) http://brinblog.ru
Аська: Кукел правильно говорит- не делайте из еды культа. Как перестала так и худеть начала
НоЧка: Аська Блин. Ну вот не могу я этого сделать. Все такое вкууусенькое!
Зёбра: тётьки, Маня умную ссыль кинула. Почитайте. Просто не жрать - это не вариант, без физнагрузок уйдет мышечная масса и вода. Уйдет тот жир, который самый легкий был, с водой вперемешку (ну образно объясняю, в тонкости если, мы тут заблудимся на раз) - то есть подкожный. Это тот жир, который держит тургор кожи. Обвиснет морда, сиськи, засохнет кожа, потускнеют волосы, станут ломкими ногти. Чтобы нормально, по человечьи похудеть - нажно убирать плотный жир. А он просто голоданием не сжигается. Тут только в комплексе - сократить количество еды, повысить ее качество + увеличение физнагрузки Если железо тягать нет желания, если в бассейн ходить нет времени, если джоггинг не подходит а до велосипедной погоды еще далеко - делайте хотя бы планку. + где-куда только можно - пешком! В приличном темпе, бодро, энергично. постепенно увеличивая время/расстояние. Выпрямив спину, втянув живот. Забыть про лифт. Иначе оно всё обратно вернется. С друзьями. Знаем, плавали(((
Дочь Монтесумы: НоЧка я тебя не нашла вконтакте, добавила бы)
Дочь Монтесумы: Зёбра пишет: + где-куда только можно - пешком! В приличном темпе, бодро, энергично. постепенно увеличивая время/расстояние. Выпрямив спину, втянув живот. Забыть про лифт. Зебр, вот я всю жизнь пешком - машины у меня нет, уже 4 года на танцы минимум 3 раза в неделю, силовые реже делаю, но делаю. А все равно жырная. Теперь уж буду диетиться, сколько смогу. И я не знаю, как правильно объяснить. Все это "не делать культа из еды" и "правильно делать" - это тому, кто сотку никогда не весил. а я сотку весила в 20 лет - бассейн, аквааэробика, коллонетика 4 года без перерыва. и Все равно сотка. Поэтому когда мне наша куратор сказала - вы видели меня 85, а теперь я 55 - я делала вот так. То хочется делать так.
НашеВеличество: О воде. Все пишуут о необходимости воды. Лисси Мусса - наоборот: воду не пить, иначе процесс избавления от лишних кг пойдёт медленно, а оздоровление неэффективно. Вот не знаю. Наверно тоже без фанатизма: хочешь пить - пей, не хочешь - не давись. Я не пила, точнее, если жажда была, то пила чуточку. Когда перестала есть каши и вернулась к своей обычной и привычной еде, набрала килограммы и отвис живот. Ну да, я старая, у старых всегда всё висит, но он какой-то жидкий, даже не желе, а кисель. Думаю, оттого, что когда хотелось пить - не пила, а потом, как пишут, организм стал запасаться жидкостью и складировать в живот.
Дочь Монтесумы: Я вам сюда, короче, выложу то, что нам куратор писала! Начну с примерного меню на день. Напомню, что кушать необходимо 5 раз в день, крайний случай 4, каждые 3 -4 раза в день! Основа - белковая диета с некоторыми изменениями. Как только встали выпиваете 1-2 стакана воды! Перед каждым приемом пищу так же по стакану воды!в промежутках захотели есть - ПЕЙТЕ! Так же пейте поливитамины. Завтрак: обезжиренный йогурт/кефир/творог с клетчаткой или/и ягодами фруктами (можно размалывать и взбивать в блендере; Или вареное яйцо с овощем вприкуску; 1-й перекус: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые); Обед: мясо/рыба/птица+овощи или овощной салат;(овощи заправлять лимонным соком или оливковым или подсолнечным маслом) 2-й перекус: салат или овощи, если очень голодны, то можно повторить завтрак, но в меньше количестве; Ужин: меню завтрака или обеда. Пить чистую воду в расчете 30 мл воды на кг Вашего веса, в любом случае не меньше 2 литров. Если чистую воду пить крайне сложно, то можно добавлять несколько капель лимонного сока или сока алоэ(который бывает не горький, а с кислинкой, но его нужно поискать) Разрешенные продукты на первые 3 недели из таблиц в прикрепленном файле стоблец с "нашей оценкой" 5, остальное исключаем. С этими продуктами включаем фантазию и начинаем их смешивать,варить, парить, запекать. Не нашла таблицу с данными по мясу, рыбе, птице, поэтому пишу здесь: курица, индейка, говядина, тунец. Фактически таблица, данная нам, это таблица гликемического индекса, вот с этого сайта худеем красиво
Дочь Монтесумы: НашеВеличество я тоже это читала, и для меня это дичь. Хотя на каком-то промежутке диеты стало трудно пить воду, заставляла себя. НО, чем меньше пила, тем медленнее уходило. Помните, реалити-шоу американское the biggest loser, многоие из соревнующихся жаловались, что их там тоже много "сушили", т.е. ограничивали воду. И возвращаясь домой, некоторые набирали по 10 кг, только когда вволю пили... Для почек опять же, мне кажется, не ахти. Хз, я пью, сколько хочется.
НоЧка: Дочь Монтесумы меня там и нету )) там дети пасутся, вконтактике-то
Шапокляк: Дочь Монтесумы что меня всегда убивает в диетах - а где же суп?!!! Суп очень полезен для желудка и вообще для организма. Как без него можно мне непонятно. Можно же есть овощные супчики или на очень слабом курином бульоне. Например из грудки. Без кожи. Я такие сильно уважаю. А как же геркулес? Утром. На воде. Можно с медом. Это ж так полезно. Почему этого в диетах нет? Нипонятно.
Дочь Монтесумы: Шапокляк суп можно, вари с разрешенными овощами - морковь и свеклу вареную нельзя, картоху, горох там тоже. Девочки, кто любит, варят себе. Геркулеса нет, но есть клетчатка, я про нее не написала, минимум 3 ст. ложки в день, можно больше. Чтоб чиститься и не закупориться, от обилия белка) По мне так лучше утром кефира с клетчаткой съесть, чем геркулес не воде, он мне фу, а на меж аще аллергия! или вот творог например, я ненавижу творог, мне от него буэ. Я измельчаю его блендером с нежирным молоком, плюс клетчатка туда же, плюс пюре яблочное. И вкусно уже)
Зёбра: Доча, я не спорю, есть люди, у которых с детства что-то пошло так, и вес набирается даже при взгляде на еду, от одного ее запаха. Но в основном всё же набирают после родов (гормоны+вынужденная еда, не для себя, а больше для ребенка) Или после зажратого стресса. Ну или просто потому что еда стала в большом количестве и не самая полезная. И вот если набранные кг сгонять - то тут одной диетой не получится. Долго-долго сдерживаешься, потом всё равно срываешься. причем срыв иногда бывает просто атомный, когда пофик что есть, лишь бы жевать, лишь бы набить требуху, лишь бы еда-еда-еда... у меня подруга разожралась во время и после беременности. Как Ноча говорит: это же всё такое вкусненькое. Сначала просто плюнула - всё равно ж во время беременности вес набирается, потом сгоню. За это время успела привыкнуть грести в себя как экскаватор. Родила, у ребенка аллергия (тут вопрос спорный, но примем на веру). От всего - сыпь по телу. От картошки - нету. Вот и ела одну картошку. А кормила она до 2.5 лет, в итоге вес - сотка. Начала жрать всякие таблетки для похудения, довела себя до состояния невменько - на всех кидается, суставы рушатся, анализы крови просто аховые, с сердцем дикие проблемы. Но похудела. Не сильно, но всё же. Стала ныть, что с этим что-то надо делать. Я, насколько могла, пыталась помочь. Она стала много ходить пешком, ела по принципу "сначала овощи, потом мясо, всё вкусное и сладкое только с утра". За месяц скинула 7 кг. За второй еще 6. Потом встала в позу сахарницы - я готовлю мужу всякие няши, а сама как дура с салатным листиком и редиской?! И начала жрать как не в себя. Я пыталась достучаться, уговаривала ее - ешь всё то же самое что и он, только тарелку возьми себе поменьше, порции поскромнее. Угу, то есть 3 часа у плиты, ему кастрюлю, а сама снова крошечку? Надо поровну, иначе не честно. Нучо, щас 110 и скептически скривленные губы "гавно твой метод, мне не помогло"
Дочь Монтесумы: Зёбра так и я к тому, что диета может быть любая, но есть в голове "порядка нет", то ничего не получится. И почему нельзя всю жизнь держаться? Можно! Держатся же люди с целиакией, к примеру, или сах. диабетом или язвой там какой? Держатся, потому что выбора нет. Есть "Надо" и "нельзя". Первые дни от недосола ломало, я ж говорю, а кому она нужна? 25 г в день, их которых 20 мы получаем с даже не соленой едой. То, что "я готовлю. а он жрет" - это отмазка конечно, потому что хочется и как наркомана плющит. И вообще вы меня разозлили, сразу ж сказала - не надо "разбор полетов" устраивать, и так трудно, а вы еще не те мысли транслируете! "Как без супа", "морда обвиснет", "нельзя всю жизнь держаться". Ниче больше не скажу!
Шапокляк: Дочь Монтесумы ну не плакай пожалуйста. А то я тоже буду плакать Ну нам же интересно. Мы все в тебя верим и поддерживаем. Правда некоторые не будем показывать пальцем на Шапу делают это несколько коряво((((
Дочь Монтесумы: Шапокляк а ты представь, какие адовы муки мой супруг теперь вынужден переносить в связи в моей вспыльчивостью))))
Динка и Ко: Дочь Монтесумы , я в восхищении. Я бы и двух дней не выдержала , а ты месяц!! держишься. У тебя все получается, СБ.
Зёбра: Купила чай от Эвалар для контроля аппетита. Второй день пью. второй день хочу жрать как из пулемета Жизнь - боль
Зёбра: Дочь Монтесумы пишет: вы меня разозлили, сразу ж сказала - не надо "разбор полетов" устраивать, и так трудно, а вы еще не те мысли транслируете! "Как без супа", "морда обвиснет", "нельзя всю жизнь держаться" в твоем случае ты все делаешь правильно, у тебя и ограничения, которые ты мужественно держишь, и физнагрзка постоянная. Ты просто мега-молодец и умница, у тебя всё получится! И результаты ты уже видишь. Это прекрасно. Процитированное тобой относится лишь к тем, кто хочет лежа на диване сбросить лишние кг. Им - не поможет
Дочь Монтесумы: Зёбра мир-дружба-клетчатка!
Зёбра: Дочь Монтесумы вот да, про клетчатку расскажи поподробнее, плиз
Динка и Ко: Помню, клетчатку сибирскую (вроде так) я заливала кефиром и пила по три стакана на работе. Коллега подсадила. Потом я забеременела и перестала ее есть.
Динка и Ко: Зёбра , анекдот нашла Челябинские женщины настолько суровы, что пьют чай для похудания вместе с тортом.
Дочь Монтесумы: Зёбра клетчатка - это оболочка пшеничного зерна, она не растворяется в организме, поэтому очищает кишечник по пути наружу. Они с разными добавками бывают. На вкус опилки и опилки, но с кефиром норм. Есть еще отруби (мне никто так внятно и не объяснил, в чем разница), но куратор сказала - клетчатку есть, а отруби - нет))))
Зёбра: Дочь Монтесумы вот я и хотла понять в чем разница между отрубями и клетчаткой. На отрубях у меня такая жопа выросла, просто бомба а не жопа Да и вообще на отрубях поправлялась как порося. Бросила и с тех пор близко не подхожу. Очкую))
Аська: за неделю минцс 1 кило, в роде немного по весу, а по виду заметно ядовольна. Хорошо бы за эту неделю еще минус один. Так к маю минус 7 глядишь и набежит. Причем я не голодаю, жрть не хочу, питаюсь разнообразно.
hope: Йухууууууууу! Йесйесйес, дададада! Эге гей, бля! Какие наши годы?!!!!Я влезла в доберемчатые штаны, первые роднинькие, ну и что, что раньше они мне были велики,еще месяц назад я даже ногу не мечтала в них засунуть, не то что жопень. А тут даже застегнулись и не лопнули. Урааааа! Я на пути к шыштидесяти кыгы, мои любимые и не надо меньше, когда меньше я сильно красивая и разорица на шмотках можно- что ни померяй все идет.
Аська: hope ты прекрасна в любом весе Поздравляю с победой!
Зёбра: hope прекрасно!!!
полная версия страницы