Форум » Поможите, люди добрые! » Научите кручить обруч » Ответить
Научите кручить обруч
Дама из фигвама: Тетки, с детства завидовала девочкам, умеющим крутить хула-хуп. Эпизод в фильме "Добро пожаловать или..." вызывал желание тюкнуть девочку чем-нить побольнее, чтоб не выпендривалась со своим "Тут зрители аплодируют...". Щас вот прочитала, что кручение обруча хорошо убирает бока, озадачилась, но все мои попытки не увенчались успехом((. Мож есть какая неизвестная мне техника, чтобы при теловращательных движениях обруч не падал вниз? Я уже и с пластмассовым пробовала, и с железякой - ничего не получается((((
Ответов - 38, стр:
1 2 All
Деменция: А у тебя обруч с этим. Ну тяжелый короче? Раньше были с песком внутре) Обычные металлические у меня тоже падали, а то. Его охереешь крутить до результата, кмк. Чота я с сомнением... Не ну еси там. Полгода, регулярно, то вероятно минус три см. уйдут. Но какойта невысокий КПД. Можа ошибаюс канешна.
Aschira: насчёт боков, это тебе круглосуточно крутить, есть видимо более эффективные физ. нагрузки. А секрет кручения один. Надо пробыват-пробыватъ-пробывать, пока не поймаешь момент. Как на велосипеде или в плаванъе.
НежнаЯ: У миня в децве был тренажер Два блина–платформы крутящихся в разные стороны Грация называлась Вот шота каграз для талии Наверна, скучаит та грацыя в гараже)))
Деменция: НежнаЯ пишет: Грация называлась ДА а я ухитрялас кагто прищемлять лапы этой грацией)))) это у мене мамми на нем крутилас, а я раскручивалас до головокружения, оступалас, и прищемляла ногу))))
Aschira: у меня и сейчас такое в шкафу лежит. У меня много чего лежит. Как и Дениски в Денискиных рассказах умные книжки на полке ждали, когда он поумнеет, таки мои грации, обручи и пр тренажёры тоже чего то ждут.
Dalia: я покручивала регулярно пока он не распаялся у меня)) и с песком тожы. Тока в любом случае - кручение обруча зависит от бедра-ноги которая явлеется основным... поясню... тыж опираешься одной ногой чтобы раскачать туловище и удерживать обруч. в таком случае и обруч не теле буит слехка перекошен.. при опоре на правую ногу - у меня образовывалс синяк на левом боку.. С опорой на левую ногу я могу крутить меньше и хуже... Если ты понимаешь о чем я. Одна нога чуть выдвинута вперед и ты всем телом какбы раскачиваешься. Цирковые ваще могут ступни вместе держать и тока за счет вращения бедер удерживать обруч. Кстат. думаю - Палома может дехко объяснить движение бедер))) она ж у нас реальная танцовщица... а в ее танце именно бедра играют главную роль))) Поэтому предлагаю такойж способ - гантели и скручивания. Можно делать на полу, можно стоя... главное - соблюдать медленный ритм. Руки с гантелями на плечи и медленно разворачиваешь туловище то в одну сторону. то в другую. При етом бедра и ноги остаются на месте.. Идеальные вариант выполнять упражнение перед стеной( чтобы она была за спиной а ты бы с каждым движением верхней частью туловища и головой почти разворачивалась к стене. Лежа - проще. Ложися на спину. Ноги сгибаешь в коленях. И вот так коленями, не отрывая поясницы и жопы от пола стараешься дотянуца до пола то в одну сторону, то в другую. Вощем ложиш колени то налево, то направо на пол. а девочка из того кина - ваще такая нимфетка.. прям несовецкая девочка...я ее как первый раз увидела - так тоже на всю жизнь возненавидела за какуюто прям вот королевскую сучность...Необыкновенная она. факт.
Paloma: Ой. Как же словами рассказать...Значит, там когда учишься, надо стараться делать такие движения, которыми как бы подбиваешь обруч кверху, как бы удерживаешь его. То есть бедрами вращать, стремясь поддерживать обруч. И да, пробовать и пробовать. Пробовать не раскрутить для начала, а вот именно удержать. При всех техниках вращениях бедрами я не очень-то долго могу его крутить, ну могу какое-то время, но так чтоб прям подолгу...такого нет. Вообще надо попробовать, давно не брала. Кстати, перед тем, как заняться обручем, надо немножко разогреть мышцы, можно потянуть с непривычки. И если проблемы с поясницей или почками - лучше не надо или очень аккуратно, слушать ощущения, чтоб не было дискомфорта.
Коварная Матильда: чё-то мне говорили, что с ним надо быть осторожным, не всем он подходит, давление на внутренние органы что ли?... Или вру?
Кукла Чакки: я в юности задумчиво часами могла крутить. у меня обычный алюминивеый был. недавно хотела себе купить такой знаете с пумпочками внутри. подумала ну и где мне его крутить? ну нафиг. пояс меня от боков спасает
cicter: Кукл, говорят от пумпочей охренительные синяки потом. По кругу - помпочками)))))
Кукла Чакки: cicter ну и что? синяки проходят талия остается) у меня от любого тыка синяки. я привыкла уже. раньще после бурных ночей вся унутренняя сторона бедра расписная была как гжель. вчера была на совещании. ну ясное дело вся такая бизнес леди. а сзади на голени синяк на велосипеде в выходные покаталась. синяк такой душевный уже всеми красками радуги заиграл думаю надо чулки хоть одеть. так сцуко самый главный:. Кукла Иванна а что у Вас с ногой? при всех сцуко........
Аська: Я любитель обруча. Заявляю авторитетно - резалт есть. Лично мне его реально приятней крутить чем делать какие там скручивания. Я со спортом на ВЫ, Мну тока велик дома и обруч. А че.. смотришь кину какую нить (када я ее смарела последний раз? гы!) Начинала тоже как и Дама- чижило, обруч падал и больно бил ноги (он металический тяжелый и без пупырьев), реально больно вращать, особенно когда забросишь, начинать надо осторожно по несколько минут, потом давать отдых больным бокам и рекомендую крутить в штанишках таких резиновых, дабы уменьшить вероятность синяков..кстати эффект кмк улучшается - там усе потное потом))))))) Резалт есть, Дама впиред! Я вот опять хочу им занятся..Реально приятно, только как и все надо регулярность. Потом бока привыкают и не болят))) Удачи!
Кукла Чакки: кстати потом еще можно его на бедрах и на попе крутить.
Дама из фигвама: Наверное, у меня с бедрыми что-то не так, чёта они не хотят вращаться(((. Я ж думала, что вот так буду стоять перед тиливизером. под музычку обруч крутить, а бока будут уменьшаться. А тут вон оночё(((. Гантели и скручивания я делала, месяц где-то, потом забила - скушно. Щас на выхи на дачу поеду, буду опять тренироваться, а то обруч у меня железный, там соседи снизу уж наверное меня стописят раз матюками обложили))))
frau xexe: на самом деле бёдрами не надо вертеть по кругу, скорее надо тазом покачивать вперёд-назад. когда раскрутишь. круговые движения я тока раз-два делаю первые. потом тока туда-сюда. или вправо-влево. или по диагонали. вот одну ногу немножко вперёд поставь и так покачивай бёдраме наискосок. кабутта на одну ногу вес потом на другую. главное это размеренность движений. каг в сексе
Аська: блин! придется прийти домой и покрутить чтоб понять КАК это надо правильно делать чтоб он не упал))))))))))))))
Калина: Кукла Чакки синяки ва-первых небыстро проходят, во вторых боляяааааааааат. Ну вы поняли, у меня обруч с этими инквизиторскими хернями. ((
Аська: лично у меня синяки только по первости были, счас когда надолго бросаешь и начинаешь потом крутить - просто бока болят, синяков нет. Но я пухленькая))))
frau xexe: Калина у меня тоже инквизиторский. наверное сейчас снова его достану. тем более пелот тут 2 недели меня пилит, что я его уже два года не кручу )))) как-то всё совпало. синяки да, болят. и у меня когда а его купила были не синяки а такой чёрный пояс на талии. но не думаю, что сейчас даже после перерыва будет снова так же сильно. ну, мож парочку. сётаки сосуды уже тренированые )))
Деменция: а я ще чо помню, обруч этот невероятно больно попадал мне по косточкам. ну вот эти косточки тазобедреных суставов чи шо? Впереди карочи. Вапще. Патом оне все были отбиты(((((
Умка\Пасть: если с почками проблемы, то инквизиторский этот точно лучше не крутить
Калина: Аська я тоже не тростинка вапще ни разу))) но я его не кручу "годаме", а так, достаю иногда, покручу и брошу. и синяки кааждый раз. А по синякам-то на следующий день крутить ой-ей-ей как неприятно%))
Dalia: А у мну обручь щас закатился за стенку ( мебельную) глыбоко... достать не можу. Но он и распаялся тоже.. и в том месте где распаялся - трещина есессно.. и туды кожа защемляецо и боооольна((( Можыт нада скотчем замотать дисительно? И таки да, за форму одежды. я крутила в одних трусах и липчиге, ну или топике спортивном. Ибо в любой одежде - что лосины, что шортики - там резинка на талии и мешает - приходилось скручивать всюравно к бедрам. А на бедрах крутить чижило. Факт. и реально стучит по бедренным косточкам. но резалт все-таки от него есть, тоже подтверждаю
Аська: я кручу в спец штанишках для похудания - они с высокой талией..акурат под обруч..рикамендую!
Аська: Калина я тоже время от времени кручу..счас синяков нет вапче..просто первое время болит, ну я и не мучаю себя, даю неск дней перерыв и понемногу опять..темп и врем янаращивать постепенно..Чьорт! надо начинать уже))))))
Дама из фигвама: Блиииин, все крутят, кроме меня((((((
frau xexe: зато я на скакалке прыгать никак не научилась, как ни старалась. если это тебя утешит ))) по ходу уже и не научусь никaда. а вот обруч могу часаме.
Аська: frau xexe а че дает прыгание на скакалке? для чего оно полезно? у меня ест скаклка, но она лежит в бездействии
frau xexe: Аська херивознает ))) просто в детстве все девочки прыгали, а я не могла так и стояла рядом толстая девочка с чебуреком
Кукла Чакки: нашем возрасте прыгать вообще опасно для внутренних органов.
полная версия страницы