Форум » Что бы сожрать? » от 45 и меньще » Ответить

от 45 и меньще

Кукла Чакки: а че ита у нас диетной группы нет?

Ответов - 232, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 All

БабаЛюба: у меня знакомая нетолстая в общем то девочка на пиздюкане чота тоже прилично скинула, в районе десятки, а сестра вот сидела месяца два, как в первые несколько дней 4 кг сбросила так и все застопорилось

Кукла Чакки: плляяяя ну очередное разводилово эта диета дюкана, чем отличается от той же ипонской? я бли еще на вопросы отвечала: вот глядите. ну бином ньютона ейбо: /ЗАВТРАК/ Американская диета предлагает однообразный завтрак. Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. Это ваш завтрак на все дни недели. Понедельник /ОБЕД/ 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. УЖИН 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко. Вторник /ОБЕД/ 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. УЖИН 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. л. растительного масла. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины. Среда /ОБЕД/ 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. л. растительного масла. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины. УЖИН 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. Яблоко или груша. Четверг /ОБЕД/ 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. Чашка несладкого чая или кофе. УЖИН 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко. Пятница /ОБЕД/ 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко. УЖИН яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. 1 яблоко Суббота /ОБЕД/ 150—200 г отварной рыбы. 150 г зеленого салата с лимонным соком. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 чашка несладкого кофе или чая. УЖИН 150 г отварной говядины с тертым хреном. Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко. Воскресенье /ОБЕД/ 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. Небольшая чашка нежирного молока. Одно яблоко. УЖИН 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко. Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий. Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь. ваш капитан очевидность ага мне простите в день столько еды не надо.

Кукла Чакки: пятничный обед с творогом вообще убил. и обязательно полирнуть этот творог с овощами шестью редисками.... и запить молоком. интересно где я буду после такого обеда?


Прелесть: Кукла Чакки в очередной раз фигею с количества корма в так называемой диете. я стока сожрать не смогу мне их завтрака на день хватит, еще и останется.

Прелесть: я уверилась в мысли, что так называемые диеты помогают только тем, кто жрет майнезики и пироженки ведрами. потому как нормального человека со средним рационом питания... от такой диеты скорее разопрет, чем будет эффект похудения, потому как конский обьем пищи, пусть не вредной, но много.

Кукла Чакки: Прелесть вовово. убеждаюсь что мой путь самый верный. а коли уж жрешь пирожки на завтрак тонну, на обед салат оливье ведро и на ужин сковородку жаренной картошки на сале со свиной отбивной а потом еще на ночь самовар чаю с плюшками то тут не на диету надо садится а мозг менять. либо быть счастливым в своих телесах не морочить голову

Husky: Кукла Чакки хм.. а я вот чота чира прочетала, што дюкан разрешает есть в любых количествах, но определенный список продуктав у ниво. Три раза уш упала в оммарак от зависти )

Многочадовая: если в 50 гр. творога (обед пятница) добавить все то, что они перечислили, то творога там не будет. Будут овощи с сырым яйцом. Кстати, смело как сырые яйца едят. Я боюсь

Aschira: кто пишет эти диеты? мне воскрессного обеда хватит на 3 раза покушать, а вариант "1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты" это кто-то спьяну в план сунул или решил поиздеваться, Типо, если ты такое дуро, что до воскресенья ещё не поняла, что тебя дурят, то на, получай стаканчик йогурта (послаще желательно и пожирнее) с неболшими (важно!) котлетами (из жирной свинины на сливочном масле пожаренными). Вот кстати кто то может за один раз съесть 2 яблока? А каждый день на завтрак? Это не диета это тест на выживание. Люди. Диеты зло. Нужно на подкорку себе здоровый образ жизни записать.

Белка: Aschira пишет: Вот кстати кто то может за один раз съесть 2 яблока? а в чем проблема? это же пустяк, в смысле яблоки.

Умка\Пасть: хм. ну я бы столько не съела, потому что жевать отварное мясо рыбу это печально. А так порции вполне вменяемые для меня)

Умка\Пасть: Aschira пишет: Вот кстати кто то может за один раз съесть 2 яблока? А каждый день на завтрак? каждый день мой муж съедает 2 яблока точно. По мимо этого может еще быть 2 киви, 2 груши и полкачана китайской капусты с солью и оливковым маслом. я съедаю 2 яблока в год и то случайно (в выпечке)

Hakuna_Matata: Феи, кругом одни феи, питающиеся солнцем.

БабаЛюба: я на работе ем яблоки третий месяц)) за раз два съем, если жрать больше нечего, а домой еще нескоро вот кстате где обещанный яблокаме цвет лица?? за три месяца то можно было посвежеть как то) ваще не любила яблоки, а щас за милую душу

Прелесть: два яблока я могу две котлеты - нет. и два яблока после 200 грамм рыбы тоже нет.

Зёбра: Фигасе рациончик. Ваще золотое правило - жрать нада меньше. чем организьм тратит энергии. Тада эффект похудательный будет. Еси стрескать предлагаемое, эт чо потом? Это на стопицотый этаж нада 5 раз сгонять, без лифта. Еще на велике сто км прокатиться. Проплыть без остановки 10км. И при этом везде-везде, даже из спальни до туалета, бегом. причем с хорошо груженым рукзаком за плечаме. И так - каждый день. Тада калории разойдутся. Наверна.

Многочадовая: Для меня два яблока реальны только в варианте "летом, прямо с дерева, белый налив". По-другому я их не люблю. А уж как там предлагается после после курицы, риса, салата, хлеба, чашки молока - вообще не представляю. Но, допускаю, что есть люди, которые яблоки килограммами. Думаю. не самая плохая привычка Мама моя говорит, что ей после яблока еще больше есть хочется.

Многочадовая: Зёбра пишет: Ваще золотое правило - жрать нада меньше. чем организьм тратит энергии. Это да. Но вот смотрю на детей своих с разной конституцией, и там прямо против правил. Едят примерно одинаково, но та, что более подвижная и активная как раз самая "вкусная" А та, что малоподвижная - самая-самая худенькая. В общем обмен веществ все же очень и очень важен.

Галкин: Aschira пишет: Типо, если ты такое дуро, что до воскресенья ещё не поняла, что тебя дурят, то на, получай стаканчик йогурта (послаще желательно и пожирнее) с неболшими (важно!) котлетами (из жирной свинины на сливочном масле пожаренными). не, вы выдираете из контекста, мадам.Кто сказал шо котлеты свиные и жареные? падруго жрало куриные(из грудей) и жареные на сковороде гриль без масла(реальное буэ, ну да ладно). 2 котлетки-ну они такого маинькова размеру были(она ко мне со своей едой приходила). И стакан натур. йогурта(грит шо проблема найти маложирный, но можно). Апще при слове котлеты у всех разноэ в голове возникает. У нас дома сю жисть микроскопически котлетки готовили. Я когда вижу ЛАПОТЬ под названьем котлета и весом в полкило-у меня пропадает аппетит.

Прелесть: Многочадовая нервные системы тоже разные. если малоподвижная много переживает и думает всякого разного - то уходит энергии оч много. Я с психу худею, а от спорта обычно набираю.... мышцы растут.



полная версия страницы